GIMNASIO PARA EL ALMA
-PON ORDEN EN TU VIDA
Detén tu alocada carrera diaria ¿Adónde vas con tanta prisa? Ubícate!! haz una lista de lo importante y de lo urgente, ordena tus cosas pendientes por prioridad. Respira profundo y piensa con calma ... QUÉ quieres de la vida, cual es tu sueño ... ¡y una vez que lo identifiques ve por él! Ponte metas pequeñas a corto plazo y cumple con ellas, para que poco a poco, alcances metas mayores.
-PRACTICA EL AGRADECIMIENTO
Lo más importante de todo lo que está ocurriendo en este momento es que ... ¡Estas vivo/a!
Estar vivo es un regalo ... Algo tienes que hacer, alguna misión que cumplir, ¿qué esperas? Agradece los dones que día a día te ofrece la vida, cuéntalos y haz buen uso de ellos, muchas veces tenemos más de lo que podemos disfrutar, pero nos cuesta trabajo reconocerlo.
-OBSERVA TUS PENSAMIENTOS
Sabias que lo que piensas de un problema es más importante y determinante que el problema en sí? Sé que muchas veces no es fácil enfrentarlos ... pero, haz el esfuerzo de volverte más positivo y mejora tu actitud. Evita ser portador de malas noticias, no te involucres en chismes o comentarios negativos hacia otras personas ... ¡vive y deja vivir!
-ACEPTA LO QUE NO PUEDES CAMBIAR
El pasado ya no importa, pues ya ocurrió; olvídate de los malos sentimientos; vive tu duelo; perdona y libérate del peso que por tanto tiempo has cargado. Ábrete a comenzar de nuevo; puedes progresar y cambiar tu situación personal. Toma tiempo pero es posible mejorar tu situación en la vida por difícil que sea. Comienza a ver los inconvenientes, como oportunidades y procura darle una respuesta creativa a cada situación.
-ENTREGA EL 100% EN TODO MOMENTO
Comprométete a dar y a recibir con abundancia; ofrece a quien te encuentras, siempre, un pequeño regalo: una sonrisa, unas gracias, un saludo, una palabra de aliento. Mantén en circulación la verdadera riqueza de la vida. Muestra interés, aprecio y comprensión por los demás. Silenciosamente envía pensamientos de amor, solidaridad, paz y alegría.
-ÁBRETE A LA COMUNICACIÓN
Crea puentes de comunicación que te permitan expresar y compartir tus ideas y sentimientos. Deja de esperar a que otros se comuniquen contigo, toma la iniciativa y acércate a ellos para compartir y crear soluciones y estrategias para iniciar nuevos proyectos. Además recuerda que la comunicación es el puente que acorta las distancias que nos mantuvieron separados por diferencias o malos entendidos.
-LIBERA LA RABIA
Muchas personas están cargadas de emociones negativas y tensiones que potencian la ira. Cuando te dejas llevar por ella, terminas afectando y deteriorando en la mayoría de los casos, tus relaciones con los demás. Además la ira se convierte en resentimiento, cuando la hemos acumulado por mucho tiempo, y a quien verdaderamente acaba dañando, es a la persona que la siente: ¡a tí mismo!. Aprende a respirar imaginando que sale de tí, con cada espiración. Practícalo hasta que te sientas mejor.
Cuando está lloviendo fuerte, pensamos por un momento que el sol se ha ido. Pero si subimos a un avión y volamos por encima de las nubes...y nos daremos cuenta de que el sol brillante, sigue ahí ... Esperemos a que las nubes se disipen para ver de nuevo al sol salir. ¡Elévate por encima de la tempestad!
Autor anónimo
CURSO DE FELICIDAD
Perdonar no es olvidar, es recordar en paz.
La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás una vida positiva y llena de bendiciones.
TIP 1
PRACTICA ALGÚN EJERCICIO: (CAMINAR, IR AL GYM, YOGA, NATACIÓN ETC). LOS EXPERTOS ASEGURAN QUE HACER EJERCICIO ES IGUAL DE BUENO QUE TOMAR UN ANTIDEPRESIVO PARA MEJORAR EL ÁNIMO, 30 MINUTOS DE EJERCICIO ES EL MEJOR ANTÍDOTO CONTRA LA TRISTEZA Y EL ESTRÉS.
TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Se asertiva(o): pide lo que quieras y di lo que piensas. Esta demostrado que ser una persona asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cumplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto...TU VIDA de recuerdos bonitos......debemos mantener la página de Myfamily!!
TIP 8
Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: "Si te duelen los pies te pones de malas" asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azucar.
c) COME DE TODO !
d) Varia tus alimentos
TIP 13
Siéntete Guapa(o).
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡ Arréglate y ponte guapa(o) !!!
COMO ELIMINAR BLOQUEOS EN MI VIDA...?
El primer paso para eliminar los bloqueos en tu vida que debes dar es Identificar que área de tu vida está bloqueada o estancada, entonces ya tienes la mitad del trabajo hecho, eliminar un bloqueo o varios de ellos es un proceso al cual debemos dedicarle el tiempo y la atención necesaria. La perseverancia, constancia y la disciplina que tengas son la clave para que el proceso de eliminación se cumpla correctamente. Si ya has identificado tus bloqueos es necesario que empieces a trabajarlos uno por uno, elige las prioridades de cada uno y toma acción ahora. Existen diferentes formar de eliminar los bloqueos en nuestra vida, unos toman más tiempo que otros en ser eliminados pero como ya dije depende de tu disciplina, constancia y perseverancia en que así suceda. Todas las técnicas que describiré a continuación funcionan perfectamente si las aplicas el tiempo suficiente y te mantienes confiado en su resultado. Yo personalmente las uso y combino para mayor efecto, tú debes elegir la que mejor te funcione, eso si prueba todas al principio, unas las necesitarás para casos más extremos y otras las podrás utilizar para cosas más triviales.
1.- Afirmaciones positivas. Transforma tus pensamientos y transformarás tu vida. Mucha gente está bloqueada en su vida por la forma como piensa acerca de la misma y por todos los aprendizajes erróneos que ha adquirido a lo largo de su experiencia. Si logras comprender que tú tienes el poder de cambiar tu situación actual por una más positiva verás que los milagros empiezan a formar parte de tu experiencia. Es necesario que no te dejes absorber por la supuesta realidad que te rodea, mientras afirmes que vives la vida que quieres, posees lo que deseas, etc… Estarás creando ese futuro para ti y se te irán presentando las oportunidades que te permitirán llegar allí. Como piensas es como experimentas. Toma la situación que está bloqueada en tu vida y conviértela en una afirmación positiva. Ejemplo: Si tu problema es el amor o las relaciones de pareja y piensas de la siguiente forma: no logro encontrar el amor en mi vida, solo atraigo personas que no son lo que quiero, no merezco ser feliz, todos o todas son iguales, etc… Entonces cámbiala por lo siguiente: Yo (nombre) tengo una relación de pareja maravillosa con una persona queme valora y me ama. Las afirmaciones positivas son la mejor forma que tenemos para hablar con nuestro subconsciente y enseñarle como queremos pensar. No importa cuanto tiempo el tiempo que tarde verás que llegará a tu vida, sé constante y confía. Esta técnica la puedes utilizar en todas las áreas de tu vida y te recomiendo que la uses de por vida.
2.- Autoestima. Muchos de nuestros bloqueos están enraizados en la creencia de que no nos merecemos lo que pedimos, que somos inútiles, que somos malos, que nacimos para sufrir, el bienestar no es para nosotros, siempre nos pasa lo peor o que por ejemplo después de estar alegres viene una desgracia. Esta forma de pensamiento es un claro reflejo del poco amor y valor que tenemos por nosotros mismo, es por ello sumamente importante rectificar esa forma de pensamiento y empezar a amarnos y valorarnos de nuevo. Nuestra autoestima es el motor de nuestra vida y si no tenemos una autoestima sana entonces no podemos avanzar muy lejos. Por favor realiza el siguiente ejercicio tanto tiempo como sea necesario, cada mañana, tarde y noche, sigue haciendo hasta que se convierta en un pensamiento automático, luego ve agregando más afirmaciones positivas, cree y ten fe de que funciona.
3.- El Perdón. Muchas situaciones vividas, experiencias negativas con personas que no causaron algún tipo de daño sobretodo emocional, rencor hacia nosotros mismo por haber hecho algo o por no haberlo hecho, todas esas situaciones que recordamos con dolor o rencor, son los causantes de muchos bloqueos que perjudican el flujo de la energía en nuestra vida. El perdón es milagroso, cuando logras perdonar sea lo que sea que te frena y que te hace sentir como si llevaras un peso de toneladas sobre los hombros o grilletes de esclavos en los tobillos en este momento que hacen más difícil el andar, entonces empiezas a ver la vida de una forma más hermosa y llena de paz. Nunca es tarde para perdonar y hacer las pases con el lado hermoso de la vida. Perdonar te libera sólo debes tomar esa decisión.
4.- Soltar o Desapegarse. Quizás te ha sucedido que pierdes algo y tratas de encontrarlo y te empeñas en buscarlo en todos lo lugares posibles, desordenas toda la casa o tu escritorio pero no lo consigues, entonces te rindes o te aburres y dejas de buscar y te pones a hacer otra cosa, entonces casi inmediatamente aparece, este fenómeno se llama Soltar. Si lo aplicas en tu vida ten por seguro que las cosas se te darán mucho más fluidas y mucho más fácilmente, forzar a que suceda algo o estar siempre estresado o preocupado por que sucede o llegue ese algo entonces causamos un efecto de repulsión en cambio cuando le ponemos la energía que necesita, tomamos las acciones necesarias y lo dejamos sucede sin problema siempre que sea algo que nos corresponda si no es así entonces llegará algo mucho mejor. Muchas personas bloquean áreas de su vida porque no saber soltar la situación y están aferrados a un resultado que no va a llegar mientras ellos lo traten de obligar. Aprende a confiar y a estar en paz contigo y con lo que sucede, porque es la mejor manera de hacer que la energía fluya en tu vida.
5.-Meditación. Cuando nos encontramos en relajación podemos escuchar a nuestro ser interior, la meditación nos ayuda a tomar conciencia de los bloqueos que hay en nuestra vida, porque mientras estamos en silencio podemos retomar el contacto con nuestra fuente y preguntarle acerca de nuestros bloqueos y ten por seguro que obtendrás las respuestas y guías necesarias para solucionar esa situación. Existen muchas meditaciones guiadas que pueden ayudarte a eliminar bloqueos específicos y son muy efectivas, también es muy fácil colocar una música relajante preferiblemente instrumental hace un ambiente a tu gusto (con flores, velas, luz tenue, incienso y todo lo que te haga sentir cómodo) sentarte cómodamente y si lo prefieres hacer preguntas sobre esa área de tu vida que estás en desorden o simplemente estar en silencio y sentir.
6.- Visualizar tu situación con una aspecto más positivo. No importa lo que te haya causado el bloqueo lo importante ahora es que tengas claro que tú puedes cambiarlo si así lo deseas. Muchas veces nos dejamos llevar porque pensamos que no hay remedio a la situación o porque simplemente nos da flojera hacer los cambios necesarios y preferimos consciente o inconscientemente seguir como hasta ahora, así nos quejemos hasta del aire, ha llegado la hora de empezar a pensar diferente y a retomar el control de nuestra vida. Sea cual sea la situación que te gustaría mejorar en tu vida ahora es necesario que la empieces a visualizar como realmente la deseas, si sientes que no tienes dinero suficiente entonces visualízate sin preocupaciones de dinero, sonriente, feliz, próspero, abundante, rodeado de lo mejor, con todo lo que deseas poseer ahora, crearte una nueva imagen de tu vida y eleva tu energía para que todo eso empiece a llegar a tu vida. Cuando cambiamos nuestra vibración energética nos colocamos más acorde con los que deseamos atraer a nuestra vida y vamos también eliminando los bloqueos que puedan estar causando que las cosas no estén como las deseamos.
7.- Hooponopono. Esta técnica hawaiana milenaria te ayudará a sanar y a perdonar, es necesario que la uses todo el tiempo porque su fin es ir sacando y borrando las memorias guardadas en nuestro subconsciente.
8.- Tomar acción. A penas sientas que una situación te produce mal estar, entonces no esperes a que se convierta en un bloqueo ya posees muchas herramientas para identificarlos y eliminarlos utilízalas para tu provecho, como una buena ama de casa que percibe humo en su casa y llama a los bomberos inmediatamente. Toma acción inmediata. La perseverancia, constancia y disciplina que pongas en cambiar tu vida son la clave para que asi lo logres.
CONSEJO PRACTICOS DE LOS CHAMANES
Usa tu intuición al cien por ciento
Se puede ir más allá del intelecto y del razonamiento para recurrir a la intuición. Intuir es conocer por medios no racionales, y se accede a esta forma de conocimiento mediante la segunda atención, tomando conciencia de las sensaciones internas. La intuición es una gran fuente de poder porque indica claramente qué hacer y cuándo hacerlo. Si dudas de tu intuición y te niegas a actuar siguiendo sus dictados, nunca serás muy poderoso.
Ten paciencia
El botín es para los pacientes y los que están dispuestos a esperar el momento adecuado. La paciencia es la mejor amiga. Te recompensa revelándote el momento perfecto para actuar y la elección del momento lo es todo.
No des nada por supuesto
Cada situación es nueva. Cada acontecimiento debe ser afrontado desde cero, entonces uno no se pierde nada, ni el menor detalle. Una presa es diferente de la anterior: quizá sea más grande o más rápida, quizá en ese momento haga más calor o el terreno sea más abrupto. Nada puede darse por supuesto, nada puede presumirse en una cacería. Así es como se prevalece y triunfa en la caza.
Asume plena responsabilidad
No puede haber ninguna persona o cosa a la que culpar por el fracaso. Culpar y señalar con el dedo son una gran pérdida de energía y poder en la que no se puede caer. Y esto incluye culparse a uno mismo. La culpa es irrelevante y es esencial asumir toda la responsabilidad. Responsabilizarse significa darse cuenta de que el éxito consiste en sacar el máximo partido de las propias habilidades, conocimientos y poder, para asegurarse el mejor resultado.
Mantente desapegado
No puedes permitirte ser sentimental. Cuando observas que una actitud, acción o conducta particular produce una pérdida de poder, acaba con ella despiadadamente. Uno no puede estar apegado a su conducta. Si el apego a una emoción o una idea produce una pérdida de poder, el chamán se desapega y las elimina, por mucha gratificación que pudiera derivar de ellas y por mucho temor que le produzca dejarlas atrás.
Elimina lo no esencial
La mayoría de los problemas son problemas porque contienen tantos elementos enredados que resulta difícil entender la situación. Es como cuando abres un cajón para buscar un bolígrafo y ves tal barullo de cosas que quieres volver a cerrarlo y renunciar a la búsqueda. La clave consiste en eliminar todo lo que no es aplicable a la situación inmediata: elimina todo lo que no sea un bolígrafo.
Considera cada batalla como si fuera a "vida o muerte"
Cuando uno se juega la vida dedica todo su poder a sobrevivir. El chamán considera que la mejor manera de plantearse cualquier tarea es comprometerse absolutamente. La amenaza de morir ofrece una ventaja: asegura que uno dará lo mejor de si, que su atención será total, que observará agudamente todo el entorno y tomará plena responsabilidad en el momento de entrar en acción.
Siete pasos para dominar el ego
Es positivo el ego? nos aporta algo para sentirnos felices?
Evidentemente no, las personas más egoístas
son las que más solas están. Veremos entonces cómo
dominar este implacable enemigo.
He aquí siete recomendaciones para ayudarte a trascender
esas arraigadas ideas de la vanidad.
Todas ellas están destinadas a evitar que te identifiques
en una clave falsa con el ego y la vanidad.
1. No te sientas ofendido.
La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado.
Lo que te ofende sólo contribuye a debilitarte.
Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrarás
cada dos por tres. Es tu ego en plena acción, convenciéndote
de que el mundo no debería ser como es.
Pero puedes convertirte en degustador de la vida
y corresponderte con el Espíritu universal de la Creación.
No puedes alcanzar la fuerza de la intención sintiéndote ofendido.
Por supuesto, actúa para erradicar los horrores del mundo,
que emanan de la identificación masiva con el ego,
pero vive en paz.
Como nos recuerda el Curso de milagros:
"La paz es de Dios; quienes forman parte de Dios
no están a gusto salvo en su paz”.
Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva
que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque
y a la guerra.
2. Libérate de la necesidad de ganar.
Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores.
Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el contacto
consciente con la intención. Por qué?
Porque, en última instancia, es imposible ganar todo el tiempo.
Siempre habrá alguien más rápido, más joven, más fuerte,
más listo y con más suerte que tú, y siempre volverás
a sentirte insignificante y despreciable.
Tú no eres tus victorias. Puede que te guste la competición
y que te diviertas en un mundo en el que ganar lo es todo,
pero no tienes por qué estar allí con tus pensamientos.
No existen perdedores en un mundo en el que todos
compartimos la misma fuente de energía.
Lo más que puedes decir es que en determinado día
rendiste a cierto nivel en comparación con el nivel
de otras personas ese mismo día. Pero hoy es otro día,
y hay que tener en cuenta otros competidores
y otras circunstancias. Tú sigues siendo la presencia infinita
en un cuerpo que es un día una década mayor.
Olvídate de la necesidad de ganar no aceptando
que lo opuesto de ganar es perder.
Ese es el miedo del ego. Si tu cuerpo no rinde
para ganar ese día, sencillamente no importa, si no te identificas
exclusivamente con tu ego.
Adopta el papel de observador, mira y disfrútalo todo
sin necesitar ganar un trofeo. Vive en paz, correspóndete
con la energía de la intención e, irónicamente,
aunque apenas lo notes, en tu vida surgirán más victorias
a medida que dejes de ir tras ellas.
3. Libérate de la necesidad de tener razón.
El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja
a hacer que los demás se equivoquen. Cuando eres hostil,
te has desconectado de la fuerza de la intención.
El Espíritu creativo es bondadoso, cariñoso y receptivo,
y está libre de ira, resentimiento y amargura.
Olvidarse de la necesidad de tener siempre razón
en las discusiones y las relaciones es como decirle al ego:
No soy tu esclavo.
Quiero abrazar la bondad y rechazo tu necesidad de tener razón.
Aún más; voy a ofrecerle a esta persona la posibilidad
de que se sienta mejor diciéndole que tiene razón
y darle las gracias por haberme encaminado hacia la verdad.
Cuando te olvidas de la necesidad de tener razón
puedes fortalecer la conexión con la fuerza de la intención,
pero ten en cuenta que el ego es un combatiente muy resuelto.
He visto personas dispuestas a morir antes
que dejar de tener razón. He visto como acababan relaciones
maravillosas por la necesidad de ciertas personas
de llevar siempre la razón. Te propongo que te olvides
de esta necesidad impulsada por el ego parándote
en medio de una discusión para preguntarte: Que quiero?
Ser feliz o tener razón?.
Cuando eliges el modo feliz, cariñoso y espiritual,
se fortalece tu conexión con la intención. En última instancia,
estos momentos expanden tu nueva conexión
con la fuerza de la intención. La Fuente universal empezará
a colaborar contigo en la creación de la vida que la intención
quiere que lleves.
4. Libérate de la necesidad de ser superior.
La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor
que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes.
Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia
de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta.
Todos emanamos de la misma fuerza vital.
Todos tenemos la misión de cumplir la esencia
para la que estamos destinados, y tenemos cuanto necesitamos
para cumplir ese destino.
Nada de esto es posible cuando te consideras
superior a los demás. No por viejo es menos cierto este dicho:
Todos somos iguales ante los ojos de Dios.
Olvídate de la necesidad de sentirte superior al ver a Dios revelándose en todos.
8.- Tomar acción. A penas sientas que una situación te produce mal estar, entonces no esperes a que se convierta en un bloqueo ya posees muchas herramientas para identificarlos y eliminarlos utilízalas para tu provecho, como una buena ama de casa que percibe humo en su casa y llama a los bomberos inmediatamente. Toma acción inmediata. La perseverancia, constancia y disciplina que pongas en cambiar tu vida son la clave para que asi lo logres.
CONSEJO PRACTICOS DE LOS CHAMANES
Usa tu intuición al cien por ciento
Se puede ir más allá del intelecto y del razonamiento para recurrir a la intuición. Intuir es conocer por medios no racionales, y se accede a esta forma de conocimiento mediante la segunda atención, tomando conciencia de las sensaciones internas. La intuición es una gran fuente de poder porque indica claramente qué hacer y cuándo hacerlo. Si dudas de tu intuición y te niegas a actuar siguiendo sus dictados, nunca serás muy poderoso.
Ten paciencia
El botín es para los pacientes y los que están dispuestos a esperar el momento adecuado. La paciencia es la mejor amiga. Te recompensa revelándote el momento perfecto para actuar y la elección del momento lo es todo.
No des nada por supuesto
Cada situación es nueva. Cada acontecimiento debe ser afrontado desde cero, entonces uno no se pierde nada, ni el menor detalle. Una presa es diferente de la anterior: quizá sea más grande o más rápida, quizá en ese momento haga más calor o el terreno sea más abrupto. Nada puede darse por supuesto, nada puede presumirse en una cacería. Así es como se prevalece y triunfa en la caza.
Asume plena responsabilidad
No puede haber ninguna persona o cosa a la que culpar por el fracaso. Culpar y señalar con el dedo son una gran pérdida de energía y poder en la que no se puede caer. Y esto incluye culparse a uno mismo. La culpa es irrelevante y es esencial asumir toda la responsabilidad. Responsabilizarse significa darse cuenta de que el éxito consiste en sacar el máximo partido de las propias habilidades, conocimientos y poder, para asegurarse el mejor resultado.
Mantente desapegado
No puedes permitirte ser sentimental. Cuando observas que una actitud, acción o conducta particular produce una pérdida de poder, acaba con ella despiadadamente. Uno no puede estar apegado a su conducta. Si el apego a una emoción o una idea produce una pérdida de poder, el chamán se desapega y las elimina, por mucha gratificación que pudiera derivar de ellas y por mucho temor que le produzca dejarlas atrás.
Elimina lo no esencial
La mayoría de los problemas son problemas porque contienen tantos elementos enredados que resulta difícil entender la situación. Es como cuando abres un cajón para buscar un bolígrafo y ves tal barullo de cosas que quieres volver a cerrarlo y renunciar a la búsqueda. La clave consiste en eliminar todo lo que no es aplicable a la situación inmediata: elimina todo lo que no sea un bolígrafo.
Considera cada batalla como si fuera a "vida o muerte"
Cuando uno se juega la vida dedica todo su poder a sobrevivir. El chamán considera que la mejor manera de plantearse cualquier tarea es comprometerse absolutamente. La amenaza de morir ofrece una ventaja: asegura que uno dará lo mejor de si, que su atención será total, que observará agudamente todo el entorno y tomará plena responsabilidad en el momento de entrar en acción.
Siete pasos para dominar el ego
Es positivo el ego? nos aporta algo para sentirnos felices?
Evidentemente no, las personas más egoístas
son las que más solas están. Veremos entonces cómo
dominar este implacable enemigo.
He aquí siete recomendaciones para ayudarte a trascender
esas arraigadas ideas de la vanidad.
Todas ellas están destinadas a evitar que te identifiques
en una clave falsa con el ego y la vanidad.
1. No te sientas ofendido.
La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado.
Lo que te ofende sólo contribuye a debilitarte.
Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrarás
cada dos por tres. Es tu ego en plena acción, convenciéndote
de que el mundo no debería ser como es.
Pero puedes convertirte en degustador de la vida
y corresponderte con el Espíritu universal de la Creación.
No puedes alcanzar la fuerza de la intención sintiéndote ofendido.
Por supuesto, actúa para erradicar los horrores del mundo,
que emanan de la identificación masiva con el ego,
pero vive en paz.
Como nos recuerda el Curso de milagros:
"La paz es de Dios; quienes forman parte de Dios
no están a gusto salvo en su paz”.
Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva
que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque
y a la guerra.
2. Libérate de la necesidad de ganar.
Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores.
Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el contacto
consciente con la intención. Por qué?
Porque, en última instancia, es imposible ganar todo el tiempo.
Siempre habrá alguien más rápido, más joven, más fuerte,
más listo y con más suerte que tú, y siempre volverás
a sentirte insignificante y despreciable.
Tú no eres tus victorias. Puede que te guste la competición
y que te diviertas en un mundo en el que ganar lo es todo,
pero no tienes por qué estar allí con tus pensamientos.
No existen perdedores en un mundo en el que todos
compartimos la misma fuente de energía.
Lo más que puedes decir es que en determinado día
rendiste a cierto nivel en comparación con el nivel
de otras personas ese mismo día. Pero hoy es otro día,
y hay que tener en cuenta otros competidores
y otras circunstancias. Tú sigues siendo la presencia infinita
en un cuerpo que es un día una década mayor.
Olvídate de la necesidad de ganar no aceptando
que lo opuesto de ganar es perder.
Ese es el miedo del ego. Si tu cuerpo no rinde
para ganar ese día, sencillamente no importa, si no te identificas
exclusivamente con tu ego.
Adopta el papel de observador, mira y disfrútalo todo
sin necesitar ganar un trofeo. Vive en paz, correspóndete
con la energía de la intención e, irónicamente,
aunque apenas lo notes, en tu vida surgirán más victorias
a medida que dejes de ir tras ellas.
3. Libérate de la necesidad de tener razón.
El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja
a hacer que los demás se equivoquen. Cuando eres hostil,
te has desconectado de la fuerza de la intención.
El Espíritu creativo es bondadoso, cariñoso y receptivo,
y está libre de ira, resentimiento y amargura.
Olvidarse de la necesidad de tener siempre razón
en las discusiones y las relaciones es como decirle al ego:
No soy tu esclavo.
Quiero abrazar la bondad y rechazo tu necesidad de tener razón.
Aún más; voy a ofrecerle a esta persona la posibilidad
de que se sienta mejor diciéndole que tiene razón
y darle las gracias por haberme encaminado hacia la verdad.
Cuando te olvidas de la necesidad de tener razón
puedes fortalecer la conexión con la fuerza de la intención,
pero ten en cuenta que el ego es un combatiente muy resuelto.
He visto personas dispuestas a morir antes
que dejar de tener razón. He visto como acababan relaciones
maravillosas por la necesidad de ciertas personas
de llevar siempre la razón. Te propongo que te olvides
de esta necesidad impulsada por el ego parándote
en medio de una discusión para preguntarte: Que quiero?
Ser feliz o tener razón?.
Cuando eliges el modo feliz, cariñoso y espiritual,
se fortalece tu conexión con la intención. En última instancia,
estos momentos expanden tu nueva conexión
con la fuerza de la intención. La Fuente universal empezará
a colaborar contigo en la creación de la vida que la intención
quiere que lleves.
4. Libérate de la necesidad de ser superior.
La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor
que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes.
Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia
de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta.
Todos emanamos de la misma fuerza vital.
Todos tenemos la misión de cumplir la esencia
para la que estamos destinados, y tenemos cuanto necesitamos
para cumplir ese destino.
Nada de esto es posible cuando te consideras
superior a los demás. No por viejo es menos cierto este dicho:
Todos somos iguales ante los ojos de Dios.
Olvídate de la necesidad de sentirte superior al ver a Dios revelándose en todos.
No valores a los demás basándote
en su aspecto, sus logros, posesiones y otras cuestiones impuestas por el ego.
en su aspecto, sus logros, posesiones y otras cuestiones impuestas por el ego.
Cuando proyectas sentimientos de superioridad, eso es lo que te devuelven,
y te lleva al resentimiento y en última instancia a sentimientos de hostilidad. Estos sentimientos se convierten en el vehículo que te aleja de la intención.
El Curso de Milagros habla de esa necesidad de ser especial y superior: El sentirse especial siempre establece comparaciones.
Se produce por una carencia que se ve en el otro y que se mantiene buscando y no perdiendo de vista las carencias que puede percibir.
5. Libérate de la necesidad de tener más.
El mantra del ego es más. Por mucho que logres o adquieras,
tu ego insistirá en que no es suficiente. Te verás luchando
continuamente y eliminarás la posibilidad de alcanzar la meta,
pero en realidad ya la has alcanzado, y es asunto tuyo
decidir cómo utilizar el momento presente de tu vida.
Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, parece
como si te llegara más de lo que deseas.
Como estás desapegado de esa necesidad, te resulta
más fácil transmitírselo a los demás, porque te das cuenta
de lo poco que necesitas para sentirte satisfecho y en paz.
La Fuente universal está satisfecha de sí misma,
en continua expansión y creando nueva vida,
sin intentar jamás aferrarse a sus creaciones
por sus recursos egoístas. Crea y se desliga.
Cuando te desligas de la necesidad del ego de tener más,
te unificas con la fuente. Creas, atraes lo que deseas hacia ti
y te desligas, sin exigir que se te presente nada más.
Si valoras todo lo que surge, aprendes la gran lección que nos dio
San Francisco de Asís: …es dar cuando recibimos. Al permitir
que la abundancia fluya hasta ti y a través de ti, estableces
correspondencia con la Fuente y aseguras
que esa energía siga fluyendo.
6. Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros.
Puede resultar un concepto difícil si piensas que tú y tus logros
sois lo mismo. Dios escribe toda la música, Dios canta
todas las canciones, Dios construye todos los edificios.
Dios es la fuente de todos tus logros. Y ya oigo las protestas
de tu ego, pero sigue sintonizado con esta idea. Todo emana
de la Fuente. Tú y tu Fuente sois uno y lo mismo!
No eres ese cuerpo y sus logros.
Eres el observador fíjate en todo y agradece las capacidades
que te han sido concedidas, la motivación para lograr cosas
y las cosas que has acumulado, pero atribúyele todo el merito
a la fuerza de la intención que te dio la existencia
y de la que formas parte materializada. Cuanto menos necesites
atribuirte el merito de tus logros más conectado estarás
con las siete caras de la intención, más libre serás
de conseguir cosas, que te surgirán con más frecuencia.
Cuando te apegas a esos logros y crees que lo estas consiguiendo
tu solo es cuando abandonas la paz y la gratitud de tu Fuente.
7. Libérate de tu fama.
La fama que tienes no está localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control
sobre ella.
y te lleva al resentimiento y en última instancia a sentimientos de hostilidad. Estos sentimientos se convierten en el vehículo que te aleja de la intención.
El Curso de Milagros habla de esa necesidad de ser especial y superior: El sentirse especial siempre establece comparaciones.
Se produce por una carencia que se ve en el otro y que se mantiene buscando y no perdiendo de vista las carencias que puede percibir.
5. Libérate de la necesidad de tener más.
El mantra del ego es más. Por mucho que logres o adquieras,
tu ego insistirá en que no es suficiente. Te verás luchando
continuamente y eliminarás la posibilidad de alcanzar la meta,
pero en realidad ya la has alcanzado, y es asunto tuyo
decidir cómo utilizar el momento presente de tu vida.
Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, parece
como si te llegara más de lo que deseas.
Como estás desapegado de esa necesidad, te resulta
más fácil transmitírselo a los demás, porque te das cuenta
de lo poco que necesitas para sentirte satisfecho y en paz.
La Fuente universal está satisfecha de sí misma,
en continua expansión y creando nueva vida,
sin intentar jamás aferrarse a sus creaciones
por sus recursos egoístas. Crea y se desliga.
Cuando te desligas de la necesidad del ego de tener más,
te unificas con la fuente. Creas, atraes lo que deseas hacia ti
y te desligas, sin exigir que se te presente nada más.
Si valoras todo lo que surge, aprendes la gran lección que nos dio
San Francisco de Asís: …es dar cuando recibimos. Al permitir
que la abundancia fluya hasta ti y a través de ti, estableces
correspondencia con la Fuente y aseguras
que esa energía siga fluyendo.
6. Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros.
Puede resultar un concepto difícil si piensas que tú y tus logros
sois lo mismo. Dios escribe toda la música, Dios canta
todas las canciones, Dios construye todos los edificios.
Dios es la fuente de todos tus logros. Y ya oigo las protestas
de tu ego, pero sigue sintonizado con esta idea. Todo emana
de la Fuente. Tú y tu Fuente sois uno y lo mismo!
No eres ese cuerpo y sus logros.
Eres el observador fíjate en todo y agradece las capacidades
que te han sido concedidas, la motivación para lograr cosas
y las cosas que has acumulado, pero atribúyele todo el merito
a la fuerza de la intención que te dio la existencia
y de la que formas parte materializada. Cuanto menos necesites
atribuirte el merito de tus logros más conectado estarás
con las siete caras de la intención, más libre serás
de conseguir cosas, que te surgirán con más frecuencia.
Cuando te apegas a esos logros y crees que lo estas consiguiendo
tu solo es cuando abandonas la paz y la gratitud de tu Fuente.
7. Libérate de tu fama.
La fama que tienes no está localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control
sobre ella.
Si hablas con treinta personas, tendrás treinta famas distintas.
Conectarse a la intención significa escuchar los dictados de tu corazón y actuar basándote en lo que tu voz
interior te dice que es tu meta aquí.
interior te dice que es tu meta aquí.
Si te preocupas demasiado por cómo te van a percibir los demás, te habrás desconectado de la intención y permitido que te guíen las opiniones de los demás.
Así funciona el ego.
Así funciona el ego.
Es una ilusión que se alza entre ti y la Fuerza de la intención.
No hay nada que no puedas hacer, a menos que te desconectes de la fuerza y te convenzas de que tu meta consiste
en demostrarles a los demás tu
No hay nada que no puedas hacer, a menos que te desconectes de la fuerza y te convenzas de que tu meta consiste
en demostrarles a los demás tu
superioridad y autoridad y dediques tu energía a intentar ganar una fama extraordinaria entre el ego de los demás. Haz lo que haces según la orientación
de tu voz interior, siempre conectada con tu Fuente y agradecida a ella.
de tu voz interior, siempre conectada con tu Fuente y agradecida a ella.
Mantén tu propósito, deslígate de los resultados y acepta la responsabilidad de lo que reside en ti: tu carácter.
Deja que otros discutan sobre tu fama;
no tiene nada que ver contigo.
O como dice el título de un libro: Lo que pienses de mi no es asunto mío.
Wayne Dyer
no tiene nada que ver contigo.
O como dice el título de un libro: Lo que pienses de mi no es asunto mío.
Wayne Dyer