Respiración para estimular el sistema inmunológico:
Sol en el Pecho
En esta entrada aprenderemos a realizar un ejercicio que nos ayuda a
estimular nuestra glándula timo, la encargada de fortalecer el sistema
inmunológico. Además este pranayama nos ayuda a saturar al cuerpo de
vitalidad.
Pasos:
- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado.
- Masajee suavemente el centro de su pecho.
-Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.
- Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se
abre.
- Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.
- Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.
-Inhale por la nariz en forma lenta y profunda,
al mismo tiempo traiga
sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo.
Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.
-Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el
centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
- Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras
lleva sus brazos a la posición de partida.
- Repita la técnica de 5 a 15 minutos
PARA PEQUEÑOS MALESTARES, QUIZAS NOS CONVIENE INTENTAR
ESTA SIMPLE Y FÁCIL PRÁCTICA.
PRANAYAMA " respiración que cura "
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo;
usamos ambos para inspirar y expirar.
En realidad son diferentes:
la derecha representa el sol, a la izquierda la Luna.
Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar.
dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha.
En un momento su mente se sentirá aliviada.
El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna)
La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de de la nariz,
luego se enfrían rápidamente.
La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha
y eso les influye
Sol en el Pecho
En esta entrada aprenderemos a realizar un ejercicio que nos ayuda a
estimular nuestra glándula timo, la encargada de fortalecer el sistema
inmunológico. Además este pranayama nos ayuda a saturar al cuerpo de
vitalidad.
Pasos:
- Póngase cómodo. Busque su lugar tranquilo y aireado.
- Masajee suavemente el centro de su pecho.
-Visualice que allí hay un capullo de una flor que se va abriendo despacio a medida que recibe su cálido masaje. Esta visualización activa nuestra glándula Timo.
- Con el puño flojo golpee amablemente el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se
abre.
- Ahora comenzamos el ejercicio propiamente dicho después de la preparación anterior.
- Extienda sus brazos hacia adelante, palma frente a palma. Cierre los puños. Esa va a ser la posición de partida.
-Inhale por la nariz en forma lenta y profunda,
al mismo tiempo traiga
sus codos bien hacia atrás, bien pegados al cuerpo.
Intente que sus omóplatos se acercan lo máximo posible y que el pecho se abra bien.
-Retenga el aire. Visualice entonces un sol brillante y poderoso en el
centro de su pecho. Sienta su calor y poder de vida.
- Cuando llegue al límite de la retención, exhale por la boca entreabierta, mientras
lleva sus brazos a la posición de partida.
- Repita la técnica de 5 a 15 minutos
PARA PEQUEÑOS MALESTARES, QUIZAS NOS CONVIENE INTENTAR
ESTA SIMPLE Y FÁCIL PRÁCTICA.
PRANAYAMA " respiración que cura "
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo;
usamos ambos para inspirar y expirar.
En realidad son diferentes:
la derecha representa el sol, a la izquierda la Luna.
Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar.
dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha.
En un momento su mente se sentirá aliviada.
El lado derecho pertenece al "calor" (El Sol), de modo que se calienta rápidamente, la izquierda es el "frío" (La Luna)
La mayoría de las mujeres respira con el lado izquierdo de de la nariz,
luego se enfrían rápidamente.
La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha
y eso les influye
Nota en el momento de despertar, de qué lado respira mejor,
del lado derecho o del izquierdo?
Si es por la izquierda se sentirá cansado.
A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se siente aliviado rápidamente.
Esto puede y debe ser enseñada a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos.
Mi amigo solía tener fuertes dolores de cabeza y siempre acudía al médico.
Hubo un tiempo en que sufría dolores de cabeza literalmente todas las noches, sintiéndose incapacitado para estudiar.
Tomaba analgésicos , mas no funcionaban.
Un día decidió probar esta terapia de respiración, se tapaba el lado derecho de la nariz y respiraba por el izquierdo.
En menos de una semana el dolor de cabeza desapareció.
Continuó el ejercicio durante un mes.
Esta terapia alternativa natural, sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia.
Por qué no lo intentas?
Compartido por Bhakti Abhay Charan Dasa
Discipulo PV de
BHATIVEDANTA SWAMI PRABHUPADA