La importancia de la limpieza del sistema linfático.
Tu
sistema linfático es la parte de tu sistema inmunológico que utiliza
glóbulos blancos para limpiar el fluido residual alrededor de tus
células. Consiste en médula, nódulos linfáticos, fluido linfático y
vasos, el bazo y las amígdalas. Si el sistema linfático es incapaz de
funcionar adecuadamente, el resultado podría ser una enfermedad
degenerativa crónica, desequilibrio hormonal y supresión del sistema
inmune. Existen varios métodos para limpiar el sistema linfático y
mantenerlo funcionando adecuadamente.
Dale a tu cuerpo un soplo de aire fresco con la limpieza de este sistema vital, pero a menudo pasado por alto.
Fuentes: www.herbcompanion.com
www.ehowenespanol.com
Por: Michelle Schoffro Cook.
Traducido por: Vida Lúcida
¿Quieres
sentirte saludable? Muchos médicos recomiendan la limpieza, una
práctica milenaria utilizada en la medicina holística. Cuando se
menciona a la limpieza, la mayoría de la gente, por lo general piensa en
la eliminación de las toxinas del hígado y de los intestinos, lo cual
es sin duda muy valioso para la salud. Pero hay una limpieza igualmente
importante, la limpieza del sistema linfático. Ya sea que estés
sufriendo de dolores y molestias, inflamación, hinchazón o depósitos de
grasa, la limpieza del sistema linfático, una o dos veces al año a
menudo puede ser la diferencia entre una vida saludable y una vida en
desequilibrio.
El sistema linfático es la estructura anatómica que transporta la linfa (enlace) unidireccionalmente
hacia el corazón, y es parte del aparato circulatorio. En el ser
humano, está compuesto por los vasos linfáticos, los ganglios, los
órganos linfáticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos
linfáticos (como la amígdala, las placas de Peyer y la médula ósea) y la
linfa. Estos elementos del sistema linfático trabajan juntos para
llevar los desechos celulares en el torrente sanguíneo. El sistema
linfático se encarga de las toxinas que entran al cuerpo a través de
fuentes externas, como los alimentos o la contaminación del aire, pero
también se ocupa de las toxinas producidas internamente (endotoxinas)
que son el resultado de procesos metabólicos normales del cuerpo.
Aprenda acerca de los ganglios
Un estudio realizado por Elisabeth Dancey, MD, autor de The Cellulite Solution (St.
Martin's Press, 1997), encontró que las mujeres con celulitis mostraron
deficiencias del sistema linfático. Otro estudio encontró que el 80 por
ciento de las mujeres con sobrepeso tienen sistemas linfáticos lentos y
poder conseguir que este sistema funcione correctamente es la clave
para facilitar la pérdida de peso y conseguir sensaciones de bienestar.
Si
el sistema linfático es ineficiente, puede generar depósitos de grasa o
celulitis o hacerte experimentar dolores y dolores. Por el contrario,
si se mejora la capacidad de limpieza del sistema linfático, será capaz
de "barrer" las toxinas que están vinculadas al dolor, celulitis,
depósitos de grasa y algunos trastornos autoinmunes.
Un
sistema linfático sano también ayuda a purificar la sangre a través de
la mayor masa de tejido linfático en el cuerpo, el bazo. El bazo actúa
contra la infección y destruye los glóbulos rojos desgastados en el
cuerpo.
Mejora tu alimentación para un Sistema Linfático limpio.
Los
alimentos pueden ayudar o entorpecer el flujo de la linfa en el cuerpo.
Para limpiar el sistema linfático, evite los alimentos "químicos" que
contengan conservantes artificiales, sabores, colores y estabilizadores -
alimentos procesados y rápidos.
Evite
los alimentos que son difíciles de digerir, como los alimentos grasos,
proteína animal en exceso, azúcares simples y carbohidratos simples. Los
alimentos dulces y los "blancos", que incluyen arroz blanco, pan
blanco, pasta blanca y los productos de harina blanca, requieren enormes
cantidades de energía para manejar las resultantes rápidas
fluctuaciones de azúcar en la sangre. Esta energía sirve mejor para
limpiar su sistema linfático.
Beba
mucha agua. Sin suficiente agua, el líquido linfático no puede fluir
correctamente. Si bebes cantidades inadecuadas de agua al día, el
sistema linfático se ralentizará.
Las
enzimas y los ácidos de las frutas crudas son potentes limpiadores para
el sistema linfático, especialmente cuando se consume con el estómago
vacío. Agregar más frutas, verduras, ensaladas y zumos naturales a su
dieta, y tu linfa tendrá las herramientas que necesita para hacer una
limpieza profunda en serio.
Los flavonoides, ácido málico, ácido cítrico y
enzimas en los arándanos y el jugo de arándano ayudan a emulsionar la
grasa acumulada en el sistema linfático. Hay que asegurarse de tomar el
jugo de arándano sin azúcar y libre de edulcorantes (Jugo de arándano
pasteurizado o envasado no tiene los mismos beneficios). Diluir el zumo a
una relación de aproximadamente 4:1, de agua al jugo de arándanos. Si
prefieres un jugo menos agrio, diluir 1 parte de jugo de arándano sin
azúcar con 2 partes de jugo de manzana y 2 partes de agua. Se recomienda que la preparación en cualquiera de los casos esté libre de conservantes y edulcorantes artificiales.
Comer
bastantes vegetales verdes para proporcionar clorofila (el color verde
de las plantas) y un montón de vitaminas y minerales para ayudar en la
limpieza de la linfa.
Los
alimentos ricos en ácidos grasos esenciales son fundamentales para
asegurar un buen funcionamiento del sistema linfático. Algunos de estos
alimentos incluyen semillas de lino, las nueces frescas, crudas y
semillas como almendras, avellanas, semillas de girasol y las semillas
de calabaza, aguacate, y aceites prensados en frío, como el aceite de
linaza, nuez y de calabaza. Asegúrese de comprar los alimentos frescos y
secos, que son los que contienen mejor sus propiedades.
Mide el grado de estrés linfático respondiendo las siguientes preguntas:
1. ¿Tienes sobrepeso?
2. ¿Tienes celulitis o depósitos de grasa?
3. ¿Sufres de dolores y molestias?
4. ¿Has
sido diagnosticado con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica,
esclerosis múltiple, lupus u otra enfermedad crónica del sistema inmune?
5. ¿Alguna
vez has hecho dieta yo-yo? (Las dietas yo-yo derivan su nombre porque
quienes las siguen pueden adelgazar pero como no aprenden a comer
saludablemente recuperan rápidamente el peso perdido. Después de un
tiempo de nuevo recurren a este tipo de dieta y el ciclo continua. El
yo-yo sube y baja, el peso sube y baja. )
6. ¿Te sientes hinchado o tienes áreas de tu cuerpo que parecen un poco "gorditas"?
7. ¿Eres propenso a bultos y tumores en tu cuerpo?
8. ¿Experimentas distensión abdominal?
9. ¿Experimentas hinchazón de los ojos?
Si
has contestado "sí" a cualquiera de las preguntas anteriores, podría
ser recomendado hacer una limpieza del sistema linfático. Para las
personas sanas en general, la limpieza una vez o dos veces al año
(alrededor de tres semanas a la vez) por lo general es la adecuada. Si
tienes sobrepeso o tienes un trastorno de inmunodeficiencia, puede que
desees limpiar con más frecuencia o por períodos más largos,bajo la supervisión de un especialista.
Las
mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben
realizar una limpieza de los ganglios, ni las personas con diabetes u
otros problemas crónicos de salud, excepto bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.